przed treningiem

Storm - rano i po treningu (w NT rano i przed mma) Shock - tylko przed treningiem gainer/białko wg braków w diecie. Ew.gainer po treningu zma przed snem.

[...] masa tematow ale na te pytania nie moglem znalezc odpowiedzi a jak ja brac?? tzn mam zamiar kupic jablczan firmy olimp 300 kapsulek i nie wiem czy lepiej 3 razy dziennie(przed sniadaniem, przed treningiem i przed snem) po 3 czy 2 razy dziennie po 4-5?? jak dobrze rozumiem to jesli bede sie zdrowo odzywial, trenowal tak jak dotychczas i nie [...]

Jutro niedziela, rano trening, po południu słodka niespodzianka i godzina basenu oby co spalić tłuszczyku i cukru. Czy działka takiego torciwa nada się przed treningiem w celu wzmocnienia? 8 sniadanie 10 posilek 12 torciwo 12:30 trening? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-11 19:17:09

[...] Kury, 200g (Cebula cukrowa i czerwona, papryka żółta i czerwona, brokuł i ziemniaczki robione na parze+natka) zalane olejem rzepakowym. Jeszcze chyba pączka z budyniem opi. przed treningiem}:-( parcie na słodycze mnie naszło po roku nie jedzenia słodkości http://fotoo.pl//out.php?i=700451_img-3801.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-21 [...]

Tortilla z lidla rządzi %-) Teraz sobie kupiłem chlebek pita na tygodniu moze coś będzie z tego, Przed treningiem spagetti, makaron orkiszowy. Po treningu ryż, polędwiczki z piersi kurczaka zawijane w szynkę Jamón serrano oczywiscie z zaprzyjaźnionego lidla. ten ser to niejaki gran padano czy jak mu tam, daje skarpetkami%-) [...]

[...] z innego z omega-3) garść orzechów nerkowca Brokuły dzielimy na drobne kawałki, dodajemy do nich orzechy, całość zalewamy olejem i dokładnie mieszamy. Najlepiej jak sałatka odstoi 2-3 godziny w lodówce. Ja przygotowuję ją godzinę przed treningiem i jem godzinę po nim. Polecam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2568bbe413045eeacf431d983b1efd4.JPG

Dobra szama przed treningiem nie jest zła! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62fe2b8fbc59416781a5d096ce99a2e1.jpg

zacznij od 2 kapsolek dziennie, przez 5 dni, potem 4 dziennie do konca opakowania bierzesz: - rano na czczo przed treningiem aerobowym (jakies 20-30minut przed) - po poludniu, przed 17.00 (jezeli chcesz spac w nocy, bo pozniej jak wezmiesz to nie zasniesz) Ja tak bralem Xeadrine. Nie przekraczaj 4 kapsolek dziennie jezeli chcesz jeszcze pozyc, [...]

Jabłczan i mono? Czemu tak? Kreatyne dawkujesz w DT 5g przed i 5g po treningu. W DNT 5 g rano. BCAA w DT tak samo jak kreatyne, lub 10 g przed, jak wolisz. W DNT nie bierzesz. Beta alanine odstaw na kiedy indziej, ostatecznie możesz dać trochę z Show Time-em, jest to słaby PW, który z resztą dajesz 5 g przed treningiem a jeśli nie podziała jak na [...]

samkuje dobrze,mozna pic ,glute bierz na noc i przed treningiem, tylko na co ta gluta nr konta poszedl na priv

[...] kreatyny) (min. 5g po treningu z kreatyna) 4.CREAPURE MONOHYDRATE (opt. 6g po tren) (wg mnie nie ma minimalnej dawki kreatyny mono ) 5.BCAA 750 Strong (Tabletki) (opt. 4-5g przed i po treningu) (min. 5g po treningu) 6.ALC (2x 2 kapsulki przed posilkami na pusty zoladek, w tym jedna dawke 2h przed treningiem) 7.CREAPURE CITRATE (opt. 5g na rano [...]

Tak, ale tutaj juz sam podzial wymaga zmian - cwiczysz biceps i przedramie dzien przed treningiem plecow, a dodatkowo takze triceps i przedramie dzien przed barkami. Wypelnij ankiete. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-09 00:52:34

No Shotgun 644 g porcja przed treningiem Hyperfusion 240 tabs codziennie rano 6 kapsow, lub w dni treningu po treningu bcaa tst 10g przed i po treningu omega do sniadania, lub posilku bogatego w tluszcze od 2 do 8 w zaleznosci ile ryb tygodniowo idzie. vitamins a-z 2 do sniadania magnez,cynk 40mg cynku+200-400mg magnezu przed snem.

no fakt, ze jestes endo sprawia, ze strach przed nimi jest uzasadniony ja jestem blizej ekto niz endo, jakbym nie wypil porcji wegli po treningu to mam dusznosci i mi slabo, jakbym mial zrobic aero jeszcze to by byl problem aczkolwiek tez sam eksperymentuje, raz daje wegle przed aero po silce (w zaleznsci od tego ile wegli zjadlem przed silka w [...]

cm3 w tabletkach brac tak: Dni Tren: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml zamierzam kupic Trec cm3 a glutaminy kupic jakies ?

po posilku przed treningowym 30min przed treningiem na poczatek miarka styknie.

[...] ćwiczeń. Poza tym taka moja natura, że nie odwalam fuchy tylko przykładam się. Suplementację opisałem wcześniej. Jedynie zwiększyłem spożycie Beta Alaniny. Biorę ją przed treningiem jak i po. Spowodowane to jest tym, że kreatyna w zakwaszonym organizmie ( a taki jest po treningu)w sporym stopniu przemienia się w kreatyninę. Beta Alanina [...]

dajecie przed treningiem coś polepszającego pompe ? jakas arginine np. myślicie ze warto ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-02-25 03:37:45

czyli lepiej sobie zapodac troche dextrozy przed treningiem dla lepszej pompy i kopa energetycznego

Trening trenigowy nie rowny, Sa sutuacje gdzie, przydatny jest bodziec, np po dlugim dniu pracy, badz restrykcyjnej diecie Druga sprawa to jak ktos od 10ciu lat pije 4kawy dziennie to "kawka" przed treningiem moze sobie conajwyzje zapic inne srodki, Potrenujesz 5x dluzej niz 2 lata to zrozumiesz